| 爱的供养-玫瑰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1376千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 8千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 524.5克 | 爱的供养-玫瑰热量/卡路里1628千卡 | |||
 热量1628千卡，相当于俯卧撑204分钟消耗的热量...480 | |||||
爱的供养-玫瑰的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（400克）、清水（100克）、温水（100克）、白糖（一茶勺）、盐（1克）、酵母粉（2.5克）、蓝莓酱（少许）
1/10. 面活好，发酵后揉成长条
2/10. 揪成小团，幹成饺子皮
3/10. 7个左右相互叠加
4/10. 用筷子在中间压印
5/10. 从下面的开始卷起来
6/10. 用手从中间往里捏
7/10. 用刀子从中间切开
8/10. 给底部摸点面粉，准备上蒸锅
9/10. 中火开锅蒸20分钟左右关火，静待5分，出锅
10/10. 好啦！美丽的玫瑰
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、消毒等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有延缓衰老、抗癌、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 爱的供养-玫瑰热量1628 千卡
- 脂肪9.44 克
- 蛋白质54.48 克
- 碳水化合物240.32 克
- 钠10085.4 毫克
- 钙103 毫克
- 铁5.07 毫克
- 钾1166 毫克