| 蔓越莓奶香糯米球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 67千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蔓越莓 | 克 | 8千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 443克 | 蔓越莓奶香糯米球热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡，相当于吹雪机267分钟消耗的热量...270 | |||||
蔓越莓奶香糯米球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（180克）、牛奶（160克）、白糖（20克）、蔓越莓（25克）、椰蓉（少许）
1/5. 糯米粉、糖、少许椰蓉混合
2/5. 加入蔓越莓（切碎），用牛奶和团
3/5. 容器抹油放面团，大火蒸20分钟
4/5. 搓团享用，奶香十足，入口丝丝椰蓉，又有蔓越莓的酸甜。
5/5. 小小口吃。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止虚汗、活血行气等功效；可与百合、香瓜、莲藕搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、美容等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与白砂糖、桔子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、美容养颜等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、驻颜美容、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 蔓越莓奶香糯米球热量1200 千卡
- 脂肪73.41 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物217.02 克
- 钠75.6 毫克
- 钙293 毫克
- 铁3.59 毫克
- 钾791 毫克