| 电饭煲土豆焖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 543克 | 电饭煲土豆焖排骨热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于棒球258分钟消耗的热量...300 | |||||
电饭煲土豆焖排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、土豆片（1个）、红辣椒段（1把）、老干妈酱（1大勺）、姜（少许）、生抽（2勺）、老抽（1勺）、大蒜（适量）
1/6. 准备食材，小排洗净，土豆刨皮切丁。
2/6. 排骨焯水（加入滚水中煮至变色）。
3/6. 电饭煲中倒一层油加热，倒入排骨和姜蒜片，煮饭模式加热7-8分钟。
4/6. 开盖加入土豆块、红辣椒段，将一大勺老干妈酱、两勺生抽、一勺老抽、一小碗水拌匀，倒入电饭煲。
5/6. 电饭煲加热至收汁，约10分钟（中途可查看土豆有没有酥软），盛出，撒葱花。
6/6. 开锅。
土豆酥软，排骨鲜香。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、补钙等功效；可与红薯、丝瓜、白菜搭配；与黄豆、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、镇吐、发汗解表等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 电饭煲土豆焖排骨热量1291 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质32.3 克
- 碳水化合物35.8 克
- 钠59.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾569 毫克