| 香蕉燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 981千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 442千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 270克 | 香蕉燕麦饼干热量/卡路里1423千卡 | |||
 热量1423千卡，相当于木管乐器712分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉燕麦饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
生燕麦片（400克）、熟透的香蕉泥（500克）、核桃仁（150克）、蔓越莓干（120克）
1/9. 准备材料。香蕉，核桃，燕麦片，蔓越莓干。
2/9. 把香蕉剥皮，用果语原汁机冰淇淋导头做成果泥
3/9. 香蕉泥和所有材料搅拌均匀
4/9. 烤盘铺上油纸，放入刚刚搅拌好的混合物，压平，大概五毫米左右。
5/9. 烤箱上下火180度 30分钟
6/9. 取出，切成自己喜欢的大小
7/9. 再放入烤盘，表面涂抹一层蜂蜜。
8/9. 再次放入烤箱，上下火180度。20分钟
9/9. 完工。完美的香蕉燕麦饼干就做好啦。
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有净化血液、缓解疲劳、补虚强体等功效；可与豆浆、猪腰、百合搭配；与黄豆、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
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营养信息
- 香蕉燕麦饼干热量1423 千卡
- 脂肪67.18 克
- 蛋白质15.73 克
- 碳水化合物87.64 克
- 钠4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾540 毫克