| 鲜虾土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 661克 | 鲜虾土豆饼热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于种花133分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜虾土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、鸡蛋（一个）、鲜虾（8只）、盐、黑胡椒粉、白胡椒粉（各适量）
1/9. 准备好材料。
2/9. 土豆去皮切块，放入蒸锅中蒸熟。
3/9. 鲜虾去头去虾线，在虾的腹部用刀轻轻划几刀，以免加热后虾身卷曲。
4/9. 土豆蒸熟后，趁热捣成泥，放入盐、黑胡椒粉、白胡椒粉。
5/9. 待土豆泥微冷却后，用手捏成8等分的圆球。
6/9. 土豆泥用手压平，将虾放在里面慢慢包起来。
7/9. 把包裹好的土豆虾放在蛋液里面，均匀地裹上蛋液。
8/9. 全部做好后排入不粘烤盘。
9/9. 撰写制作步骤
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、调中等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、延缓衰老等功效；可与茼蒿、干辣椒、韭菜搭配；与糖精、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、催乳、提高性欲等功效；可与燕麦片、韭菜、韭菜花搭配；与南瓜、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾土豆饼热量599 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质33.16 克
- 碳水化合物20.72 克
- 钠309.9 毫克
- 钙126 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾695 毫克