| 紫薯红糙米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 89千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 120克 | 紫薯红糙米糊热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于上网59分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯红糙米糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红糙米（40克）、五常香米（40克）、紫薯（120克）、水（1000毫升）
1/8. 准备食材。
2/8. 糙米和香米提前用水洗净备用。
3/8. 紫薯去皮切成小段备用。
4/8. 将洗好的米加入豆浆机中。
5/8. 再加入紫薯和1000毫升水。
6/8. 启动豆浆机的米糊功能。
7/8. 静等程序结束后享用即可。
8/8. 这美美的早餐，你喜欢么？
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗癌、增强免疫力等功效；可与大米、米面、排骨搭配；与柿子、仔鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯红糙米糊热量89 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克