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白切鸡

白切鸡的热量和减肥功效

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白切鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
料酒25千卡114千卡0.3克0克
14千卡46千卡1.3克0.6克
芝麻油222千卡886千卡0克100克
12千卡31千卡1.7克0.2克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量170白切鸡热量/卡路里477千卡
爵士乐健身操 热量477千卡,相当于爵士乐健身操80分钟消耗的热量...360

白切鸡的做法共8个步骤

食材主料/辅料

草鸡(1只)、料酒(1小碗)、姜(适量(一半切片、一半切末))、葱(1把(葱白切段,葱叶切末))、白糖(适量)、芝麻油(适量)
白切鸡的做法图解1

1/8. 沸水加入料酒、部分姜片,草鸡洗净入锅焯水

白切鸡的做法图解2

2/8. 再次水开后煮5min左右捞出沥干

白切鸡的做法图解3

3/8. 余下姜片、葱白入清水锅中,烧开后保持微沸,鸡入锅,微火30-40min,至筷子可轻松戳穿捞出

白切鸡的做法图解4

4/8. 马上泡入冰水中,浸泡30min

白切鸡的做法图解5

5/8. 捞出沥干,刷上芝麻油

白切鸡的做法图解6

6/8. 切块装盘,撒上葱末

白切鸡的做法图解7

7/8. 将生抽、鸡汤、姜葱末、白糖、芝麻油混合,拌匀调成蘸料

白切鸡的做法图解8

8/8. 蘸着吃或淋着吃

食材功效信息

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有发汗解表、解毒、解鱼蟹毒等功效;可与牛腩、芥菜、牛肉搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、缓疲劳、降低胆固醇等功效;可与牛肉松、臀部牛肉、牛外脊搭配;与何首乌、嫩豆腐、红枣相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、止咳、滋阴等功效;可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

芝麻油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进骨骼发育、抗衰老、生津通乳等功效;

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营养信息

  • 白切鸡热量477 千卡
  • 脂肪100.8 克
  • 蛋白质3.4 克
  • 碳水化合物131.1 克
  • 300.4 毫克
  • 78 毫克
  • 4.4 毫克
  • 566 毫克

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