| 奶酪戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 336千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 539千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 576克 | 奶酪戚风蛋糕热量/卡路里1635千卡 | |||
 热量1635千卡，相当于扎马步409分钟消耗的热量...240 | |||||
奶酪戚风蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 鸡蛋5个蛋清蛋黄分离备用，奶酪切小块放盆里搁热水用打蛋器打均匀无颗粒状，加入牛奶和20克白糖搅拌均匀
2/10. 这是加过牛奶和白糖之后的状态，放一旁备用
3/10. 蛋黄抽打均匀，分3次把食用油加进去，没加一次都要抽打均匀在加入下一次，之后把冷却的奶酪糊分两次，倒入蛋黄糊中，分次都要搅拌均匀
4/10. 把低筋面粉过筛倒入混合好的蛋黄奶酪糊中，搅拌均匀无颗粒状，如图
5/10. 现在打蛋清，蛋清里加两三滴白醋，白糖分三次加入蛋清中，打到干性泡发，这时烤箱160度预热10分钟（自己烤箱看情况定）
6/10. 打好的蛋清
7/10. 把三分之一的蛋清倒入奶酪糊中，用刮刀上下搅拌均匀，在加入三分之一搅拌均匀
8/10. 把搅拌均匀的奶酪糊倒入剩下的蛋清盆里上下在搅拌均匀，倒入8寸活底模具中
9/10. 拿起模具在桌面上震几下，把起泡震出来，连同烤盘放进预热好的烤箱中层，上下活160度25分钟后改150度再烤20分钟
10/10. 烤好之后可以用个牙签插进蛋糕里面，如果拔出的牙签是干净的，就说明烤好了，取出在在桌面上震两下，倒扣在烤网上放凉就可以取出切块啦。
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、美容等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与杨梅、桔子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、解热烦等功效；可与菠菜、明虾、青椒搭配；与雪莲果、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗氧化、促进伤口愈合等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪戚风蛋糕热量1635 千卡
- 脂肪143.21 克
- 蛋白质35.97 克
- 碳水化合物187.52 克
- 钠39995.6 毫克
- 钙430 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾378 毫克