| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 592千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 433克 | 红豆沙热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于手风琴591分钟消耗的热量...108 | |||||
红豆沙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（180克）、白砂糖（50克）、食用油（30克）、水（适量）
1/7. 红豆泡水过夜
2/7. 加入适量的水高压锅压25分钟
3/7. 煮熟的红豆放料理机打至细腻(煮好的红豆太干可加少许水进料理机打)
4/7. 打好的豆沙很细腻
5/7. 把豆沙倒入不粘锅里加油炒至油初吸收
6/7. 加入沙糖炒至自已想要的干湿度
7/7. 成品
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、消胀、解酒等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、兔肉搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、舒缓肝气、增强免疫力等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血脂、降血压等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆沙热量1064 千卡
- 脂肪100.43 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠5.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1259 毫克