| 黄油香蕉甘蓝吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 417克 | 黄油香蕉甘蓝吐司热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡，相当于聚会892分钟消耗的热量...90 | |||||
黄油香蕉甘蓝吐司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面包片（2块）、甘蓝叶子（1片）、鸡蛋（1个）、黄油（适量）、芝麻酱（适量）、香蕉（1个）、沙拉酱（适量）
1/1. 用黄油煎下全麦面包片，鸡蛋煎好，把芝麻酱涂在面包片上，夹一层煎蛋一层甘蓝叶，一层香蕉片，挤上沙拉酱，切开四块，就成啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与苋菜、香椿、西红柿搭配；与红薯、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、护发、预防高血压等功效；可与油麦菜搭配；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、大便秘结、润肠等功效；可与川贝母、燕麦、冰糖搭配；与土豆、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 黄油香蕉甘蓝吐司热量1338 千卡
- 脂肪196.37 克
- 蛋白质29.12 克
- 碳水化合物86.65 克
- 钠4335.3 毫克
- 钙242 毫克
- 铁4.14 毫克
- 钾939 毫克