| 草莓香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 377克 | 草莓香蕉奶昔热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于水中柔软体操56分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓香蕉奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（200克）、香蕉（一根）、优酸乳（一盒）
1/5. 准备好食材
2/5. 将草莓洗净和香蕉去皮放入破壁机内
3/5. 加入优酸乳
4/5. 启动蔬果汁即可
5/5. 成品
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、促消化、健脾等功效；可与红糖、冰糖、酸奶搭配；与红薯、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、治疗高血压、通便等功效；可与冰糖、牛奶、李子搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓香蕉奶昔热量222 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质1.76 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾511 毫克