| 香蕉牛奶冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 342克 | 香蕉牛奶冰沙热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于编织117分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉牛奶冰沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、牛奶（220毫升）、白糖（适量）
1/5. 搅碎香蕉（有料理机的就可以用料理机了）
2/5. 加入适量的白砂糖（这个就要看个人的口味了）
3/5. 加入牛奶（这颜色╭(°A°`)╮），然后放入冰箱冷冻。
4/5. 最后放入面包机，“和面”成沙状就可以舀出开吃了。
5/5. 就是它?
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、大便秘结、解毒等功效；可与燕麦片、国光苹果、川贝母搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、改善视力等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与乌鳢、果汁、菜花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶冰沙热量409 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物126.14 克
- 钠39.6 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾598 毫克