| 龙利鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 166千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 301克 | 龙利鱼汤热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于空中蹬腿运动102分钟消耗的热量...180 | |||||
龙利鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（200克）、鸡蛋（1个）、胡椒粉（1勺）、料酒（1勺）、盐（1勺）
1/6. 龙利鱼洗净
2/6. 均匀剁碎
3/6. 剁成泥状
4/6. 加入料酒，鸡蛋，姜沫，盐
5/6. 均匀搅拌
6/6. 少许白萝卜，黑木耳点缀……出锅
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与圆生菜、茼蒿、银鱼搭配；与田鸡、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、散寒、促进消化等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、消毒等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙利鱼汤热量307 千卡
- 脂肪19.81 克
- 蛋白质39.26 克
- 碳水化合物96.02 克
- 钠10630.2 毫克
- 钙825 毫克
- 铁14.25 毫克
- 钾661 毫克