| 青椒肉丝炒茶树菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 379克 | 青椒肉丝炒茶树菇热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于堆木头229分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒肉丝炒茶树菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、茶树菇（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 青椒去籽，茶树菇洗净，蒜切末。
2/4. 肉丝裹生粉，加料酒腌制10分钟左右。锅里热油，炒肉丝。
3/4. 盛出肉丝，炒青椒和茶树菇，炒熟后加适量盐调味。
4/4. 家常小炒做好啦！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进消化、促消化等功效；可与鳝鱼、糙米、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防病、美容、止泻等功效；可与鳕鱼、乌鸡、老鸭搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、防肿瘤、保护肝功能等功效；可与洋葱、武昌鱼、粳米搭配；与草菇、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、清理胃水等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防糖尿病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 青椒肉丝炒茶树菇热量1145 千卡
- 脂肪103 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠10084.6 毫克
- 钙112 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾454 毫克