| 美味蛋蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 359克 | 美味蛋蛋热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于跨栏49分钟消耗的热量...600 | |||||
美味蛋蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟鸡蛋（1个）、玉米（5颗）、QQ糖（1颗）、牛奶（适量）
1/6. 把鸡蛋去一半的壳。
2/6. 把鸡蛋切成两半，有壳的鸡蛋拿出，把蛋黄用勺子挖出。
3/6. 把牛奶倒入有壳的蛋白中。
4/6. 把牛奶放入冰箱，冷冻10分钟，拿出。
5/6. 把没有壳的蛋白,里面的蛋黄挖出，再放入QQ糖和玉米。
6/6. 在把没壳的蛋白里的玉米和QQ糖转移到有壳的蛋白中。
食材功效信息
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、抗癌等功效；可与山药、大豆、鸽子搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、预防便秘等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与酒、红糖、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味蛋蛋热量487 千卡
- 脂肪14.81 克
- 蛋白质23.39 克
- 碳水化合物27.52 克
- 钠162.3 毫克
- 钙312 毫克
- 铁2.32 毫克
- 钾473 毫克