| 木瓜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 530克 | 木瓜布丁热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于保龄球运动74分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（30克）、牛奶（500克）、蜂蜜或糖（20克）
1/6. ( ˉ??ˉ )?需要一个健康的木瓜喽~
2/6. (?-?)?切丁丁呦~
3/6. ()任意容器 装起来~~~
4/6. (?¤????ω¤????)?加入牛奶白凉粉 搅拌开 加糖或蜂蜜 不喜欢甜可以少加 搅拌不能停！！！煮开后关火
5/6. (●—●)倒入容器静置放凉后 进冰箱
6/6. (?¤????ω¤????)? 凝住了呦！一定冰过在吃 会好吃的不要不要的
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、美容养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与乌鳢、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜布丁热量221 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠40 毫克
- 钙270 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾114 毫克