| 面包香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 518克 | 面包香蕉卷热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡，相当于倒垃圾522分钟消耗的热量...150 | |||||
面包香蕉卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、面包（一片）、花生酱（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 面包涂上花生酱
2/2. 卷一根香蕉，锅里加一点油，煎金黄。出锅，浇上蜂蜜。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、大便秘结、聪耳等功效；可与李子、燕麦片、芝麻搭配；与西瓜、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、健脾、润肺补肾等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、促生长、止血等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与鸭梨、桑葚、牛奶搭配；与热水、李子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包香蕉卷热量1305 千卡
- 脂肪64.52 克
- 蛋白质14.88 克
- 碳水化合物154.6 克
- 钠2571.7 毫克
- 钙125 毫克
- 铁10.46 毫克
- 钾573 毫克