| 全麦芝麻小餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 550千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 全麦面粉 | 克 | 176千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 429克 | 全麦芝麻小餐包热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡，相当于壁球99分钟消耗的热量...720 | |||||
全麦芝麻小餐包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面包粉（250克）、全麦面粉（50克）、鸡蛋（1个）、黄油（25克）、白糖（35克）、温水（135克）、酵母（3克）、盐（3克）、芝麻（适量）
1/9. 揉面结束进行第一次发酵至原面团的两倍大。将发酵好的面团排气分成9份，揉好盖保鲜膜松弛15分钟。
2/9. 再次揉搓面团并放入阳晨方盘中。
3/9. 在发酵好的面团上刷蛋液和水的混合液，撒芝麻。
4/9. 烤箱预热，上下火，175度，18分钟左右。请根据自家烤箱脾气调整烤箱的火力。
5/9. 时间到，立刻拿出烤盘，放置烤网上散热。
6/9. 看看成品。
7/9. 成品的效果相当不错哦！
8/9. 再来一张！
9/9. 非常诱人！
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、桂圆、洋葱搭配；与茶叶、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全麦芝麻小餐包热量1184 千卡
- 脂肪111.81 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物212.52 克
- 钠200.7 毫克
- 钙127 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾625 毫克