| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 琵琶腿 | 克 | 1015千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1015克 | 咖喱鸡热量/卡路里1283千卡 | |||
 热量1283千卡，相当于有氧操275分钟消耗的热量...280 | |||||
咖喱鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
琵琶腿（2个）、土豆（2个）、胡萝卜（1个）、咖哩块（适量）、盐（适量）
1/1. 琵琶腿剔骨取肉 去除筋骨 切块 拿盐料简单腌制（时间紧促没有用更多的佐料）
2、热锅 加入适量的油 将鸡肉过油变色 加入备好的土豆 胡萝卜丁（加些洋葱更好）
3、翻炒之后 加入开水 莫过食材即可 加入咖哩块
4、小火焖煮 注意不要糊锅底 注意翻炒
食材功效信息
琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有补虚填精、止白带、补虚损等功效；可与首乌、薄荷、冬虫夏草搭配；与兔肉、鲍鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、利水消肿等功效；可与醋、黄瓜、豆角搭配；与石榴、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、解毒生津等功效；可与比目鱼、蜂蜜、豆浆搭配；与西红柿、木瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡热量1283 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物40.1 克
- 钠10113.7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾692 毫克