| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1330克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡，相当于钢铁厂工作152分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柚子（一个）、蜂蜜（适量）、冰糖（适量）、盐（适量）、柠檬（1个）
1/5. 柚子皮表面用盐洗去防腐剂和其他杂质，用刮刀把柚子皮刮下，放盐水里浸泡十多分钟（怕苦的可以泡一晚，看个人口味）在清洗两次。
2.把柚子肉掰成如上图所示。（不要白丝）
2/5. 锅内倒水下柚子皮煮5-6分钟关火，捞出柚子皮待用。
2.奶锅倒入150毫升的水下冰糖至融化，下柚子皮煮至皮微白。
3/5. 到入柚子果肉中火熬制，挤入柠檬汁调味，开始十多分钟可以不用搅拌，到后面快浓稠时要不断搅拌，以免糊锅。
4/5. 没什么水份的时候就可以关火，待变凉在依个人口味加入蜂蜜。
5/5. 装瓶（如图所示。）
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有头痛、促进消化、乳腺炎等功效；可与鸡肉搭配；与螃蟹、青蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、桑葚、鸭梨搭配；与洋葱、热水、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、补中益气等功效；可与五味子、草莓、银杏搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、预防蛀牙等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、生津、健脾等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与牛奶、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量1215 千卡
- 脂肪3.14 克
- 蛋白质4.26 克
- 碳水化合物203.42 克
- 钠10037.1 毫克
- 钙191 毫克
- 铁5.81 毫克
- 钾464 毫克