| 木瓜炖奶，超级简单 懒人终极版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜炖奶，超级简单 懒人终极版热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于治安50分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜炖奶，超级简单 懒人终极版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）
1/6. 第一步:大家在挑选木瓜的时候要注意的几点，瓜肚大、熟的好黄色的、有浓郁香味的，这样我们就不需要再放糖，会有自然的木糖醇甜味！
2/6. 第二步:我们要给她去皮，中间的木瓜种去掉。(晚上拍的凑合看)
3/6. 第三步:把处理好的木瓜切成块，放在一个大一点的碗里，我用的这个碗壁薄比汤碗小比碗大。注意这里不需要加冰糖和水了！
4/6. 第四步:隔水蒸15~30分钟至木瓜软烂
5/6. 第五步:加入250ml牛奶，不要煮开。不然牛奶的蛋白质会被破坏
6/6. 第六步:加入牛奶五分钟后牛奶温热就可以出锅啦！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、丰胸、补充营养等功效；可与章鱼、墨鱼、猪肉搭配；与皮皮虾、基围虾 、明虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜炖奶，超级简单 懒人终极版热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克