| 草莓山药泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 392克 | 草莓山药泥热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于美容490分钟消耗的热量...60 | |||||
草莓山药泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（250克）、牛奶（20克）、蜂蜜（20克）、草莓酱（适量）
1/4. 将山药洗净，带皮放进蒸锅，蒸熟，约20分钟左右；
2/4. 将蒸熟的山药去皮掰成小块，加20g蜂蜜及20g牛奶；
3/4. 裱花袋装上裱花嘴，将做好的山药泥装进裱花袋内，在盘子里挤出形状，浇上草莓酱就可以了！！
4/4. 美味的宝贝辅食就OK了，相信每个小朋友都会喜欢的，马上要过年了，这样一道美味甜蜜的宝贝辅食也可以列入宝贝年夜饭的菜单了吧！！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、尿频、帮助消化等功效；可与鸭翅、银耳、莲子搭配；与鲫鱼、油菜、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与橙子、果汁、桔子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与黄瓜、鸭梨、橙子搭配；与腐竹、北豆腐、葱相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防痔疮、滋补调理等功效；可与橙子、山楂、玉米搭配；与猪排、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓山药泥热量490 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质9.91 克
- 碳水化合物157.7 克
- 钠64.8 毫克
- 钙325 毫克
- 铁3.43 毫克
- 钾402 毫克