| 菠菜手擀面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 508克 | 菠菜手擀面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于健美操222分钟消耗的热量...280 | |||||
菠菜手擀面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、菠菜（适量）、盐（少许）
1/7. 菠菜洗净切断~
2/7. 放入果语原汁机里榨成汁~
3/7. 继续榨汁~~~手动榨汁机好洗
4/7. 菠菜汁加点盐，用菠菜汁和面粉，搅拌成絮装
5/7. 松揉成光滑的面团松弛30分钟，
6/7. 用擀面杖擀成合适的厚度，然后切成想要的宽度！
7/7. 可以啦，给宝宝吃，安全有健康，不爱吃蔬菜的宝宝也喜欢
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、保障营养、增进健康等功效；可与羊肝、花生、茄子搭配；与乳酪、奶酪、豌豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、清污解毒等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜手擀面热量1035 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.55 克
- 碳水化合物78.55 克
- 钠10066 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾324 毫克