| 极简蛋炒饭-几步搞定美味佳肴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酸辣椒 | 克 | 27千卡 | 37千卡 | 1.87克 | 1.02克 |
| 总量 | 469克 | 极简蛋炒饭-几步搞定美味佳肴热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于办公室工作693分钟消耗的热量...90 | |||||
极简蛋炒饭-几步搞定美味佳肴的做法共10个步骤
食材主料/辅料
食用油（适量）、鸡蛋（2个）、酸辣椒（小半碗）、米饭（适量）、盐（适量）
1/10. 把鸡蛋打散，搅匀。
2/10. 大概就是这样
3/10. 准备好酸辣椒和剩米饭。
4/10. 在锅中倒入适量的油，烧热。
5/10. 翻去鸡蛋液，煎熟。
6/10. 用铲子切成块状。
7/10. 放入米饭，搅散。
8/10. 最后放入酸辣椒与米饭拌匀。
9/10. 放入适量盐，出锅。
10/10. 完美╮(╯▽╰)╭
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、预防高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、养血发胎等功效；可与海虾、肥牛、牡蛎 搭配；与菠萝、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
酸辣椒的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 极简蛋炒饭-几步搞定美味佳肴热量1039 千卡
- 脂肪110.73 克
- 蛋白质19.43 克
- 碳水化合物46.12 克
- 钠10236 毫克
- 钙122 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾178 毫克