| 酸奶红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 1540克 | 酸奶红薯热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡，相当于踢踏舞209分钟消耗的热量...288 | |||||
酸奶红薯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、酸奶（1杯）、草莓（若干）、车厘子（几个）
1/1. 红薯蒸熟后打成泥，倒入酸奶，最后加上水果点缀。完成～
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、通便、瘦身等功效；可与莲子、糙米、水芹菜搭配；与河蟹、燕麦、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、促消化、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、预防便秘、利尿等功效；可与冰糖、玉米、豆腐搭配；与猪排、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有杀虫、发汗、补中益气等功效；
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营养信息
- 酸奶红薯热量1002 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质5.67 克
- 碳水化合物66.48 克
- 钠41.5 毫克
- 钙193 毫克
- 铁6.71 毫克
- 钾750 毫克