| 芝士烤口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 66千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 3千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 290克 | 芝士烤口蘑热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于拖地板180分钟消耗的热量...210 | |||||
芝士烤口蘑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
口蘑（10个）、马苏里拉芝士（20克）、大蒜（8辨）、盐（2克）、胡椒粉（1克）、蚝油（1勺）
1/3. 口蘑洗净去蒂，蒜辫切末和蚝油一勺、盐2g拌匀放入口蘑里
2/3. 马苏里拉芝士切末盖满口蘑里的蒜末，烤箱210度预热烤10分钟即可。
3/3. 开吃啦
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、治疗便秘、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、补钙等功效；与杨桃、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、解诸毒、促消化等功效；可与马齿苋、玉米面、龙须菜搭配；与大葱、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、促进消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、增进食欲、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士烤口蘑热量631 千卡
- 脂肪49.19 克
- 蛋白质84.31 克
- 碳水化合物148.73 克
- 钠11516.8 毫克
- 钙1889 毫克
- 铁34.11 毫克
- 钾3727 毫克