| 巧克力香蕉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 低粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 朗姆酒 | 克 | 52千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 红豆 | 克 | 132千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 471克 | 巧克力香蕉蛋糕热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于混凝土工作143分钟消耗的热量...420 | |||||
巧克力香蕉蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、白糖（50克）、低粉（90克）、朗姆酒（30克）、泡打粉（5克）、可可粉（10克）、红豆（40克）、鸡蛋（1个）
1/10. 首先准备好材料，我忘记放红豆了
2/10. 香蕉捣烂，可以有颗粒
3/10. 放入鸡蛋拌匀
4/10. 加入玉米油40g，糖，朗姆酒拌匀
5/10. 将香蕉蛋液和低粉混合拌匀
6/10. 加入可可粉拌匀
7/10. 最后加入红豆
8/10. 烤箱预热180度，30分钟。如果用大模子，时间要加长。
9/10. 出炉后晾一晾口感更好
10/10. 当然，可以撒上糖粉装饰一下
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、补充能量、降血压等功效；可与燕麦、李子、芝麻搭配；与酸奶、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 巧克力香蕉蛋糕热量1000 千卡
- 脂肪22.75 克
- 蛋白质64.34 克
- 碳水化合物379.22 克
- 钠178.4 毫克
- 钙215 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾2312 毫克