胡萝卜米糊的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、利尿等功效；可与菠菜、圆白菜、卷心菜搭配；与杏、白酒、红枣相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、润肠通便、益脾胃等功效；可与桂圆肉、荷叶、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、保护肾脏、通经脉等功效；可与南瓜、燕麦片、黑米搭配；与番茄、鱼头、紫米相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、抑制癌细胞、养心安神等功效；可与兔肉、花生、板栗搭配；与虾皮、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有滋养补虚、益肾涩精、预防高血压等功效；可与豆浆、木瓜、红薯搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；