| 美式早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 573克 | 美式早餐热量/卡路里1902千卡 | |||
 热量1902千卡，相当于修建房屋346分钟消耗的热量...330 | |||||
美式早餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水果麦片（2勺）、牛奶（250毫升）、培根（2片）、吐司（1片）、鸡蛋（3颗）、提子麦包（1片）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、食用油（适量）、当季水果（适量）
1/5. 牛奶泡麦片
2/5. 加少许油、盐和胡椒。然后鸡蛋打散
3/5. 吐司对半切成三角形，切边。沾做法2、然后下锅煎1分钟，记得翻面。至鸡蛋熟
4/5. 煎两片培根。剩下的鸡蛋也煎熟。
5/5. 切一片提子麦包。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与猕猴桃、白砂糖、菜花相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、茼蒿、圆生菜搭配；与桔子、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、预防蛀牙等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美式早餐热量1902 千卡
- 脂肪160.89 克
- 蛋白质73.16 克
- 碳水化合物69.2 克
- 钠13419.2 毫克
- 钙445 毫克
- 铁7.07 毫克
- 钾893 毫克