| 醋泡黑豆-促进排卵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 米醋 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 242克 | 醋泡黑豆-促进排卵热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于郑多燕减肥操53分钟消耗的热量...360 | |||||
醋泡黑豆-促进排卵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑豆（适量）、米醋（适量）
1/5. 提前一天晚上洗豆子，泡黑豆。沥干水分。放入锅中，中火干炒至爆皮，可以听到锅中噼里啪啦的响声，闻见豆子香味，即可关火。
2/5. 将豆子放置一个口径大的器皿中，晾干豆子
3/5. 豆子晾干后，装入密封罐中，倒入米醋，醋需要没过豆子。
4/5. 米醋已倒入。
5/5. 密封好，放置冰箱或厨房阴凉处。醋泡2~3天。期间留意米醋是否被豆子吸收，可适当加入米醋。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、治便秘、大便秘结等功效；可与谷类、鲶鱼、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
米醋的热量11千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、活血等功效；可与姜、大蒜、绿豆芽搭配；与芥菜、四季豆、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 醋泡黑豆-促进排卵热量317 千卡
- 脂肪1.72 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物65.06 克
- 钠36499.5 毫克
- 钙675 毫克
- 铁30.42 毫克
- 钾1675 毫克