| 芝士焗香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 芝士焗香蕉热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于泡澡102分钟消耗的热量...120 | |||||
芝士焗香蕉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、马苏里奶酪（适量）、牛奶（一点点）
1/5. 先在碗底放一些芝士
2/5. 香蕉切段后放入，要一边放芝士一边放香蕉，这样做出来的香蕉和芝士就会融在一起。
3/5. 最上面再铺上厚厚一层芝士
4/5. 放一点点牛奶，一定不要多，不然做出来的里面会有汤
5/5. 预热到180度，用200度烤至芝士微焦就好啦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、润肠道等功效；可与燕麦、李子、燕麦片搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与枣、鸡蛋、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗香蕉热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克