| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 458克 | 糯米糍热量/卡路里1402千卡 | |||
 热量1402千卡，相当于做头发561分钟消耗的热量...150 | |||||
糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（120克）、牛奶（100克）、椰汁（100克）、糖粉（50克）、黄油（或植物油）（15克）、玉米淀粉（30克）、椰蓉（适量）
1/5. 黄油隔水融化（植物油可忽略）
2/5. 所有材料混合一起，拌至无干粉
3/5. 放到蒸锅蒸20分钟（水要提前烧开，蒸其间不要经常揭盖，不然面糊会夹生）
4/5. 用筷子插入蒸好的面糊，里面没有白色液体，全部半透明不流动团状，则证明蒸好。
5/5. 将蒸好的面团倒出没有水分的容器放凉。放凉后，则可以捏成面团，粘上椰蓉，即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、活血行气、止渴等功效；可与枣、香瓜、鸭肉搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、美白等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与猕猴桃、橘子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、止咳、润肺生津等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、治便秘、补中和血等功效；
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营养信息
- 糯米糍热量1402 千卡
- 脂肪73.68 克
- 蛋白质25.31 克
- 碳水化合物298.19 克
- 钠138.1 毫克
- 钙308 毫克
- 铁9.25 毫克
- 钾1145 毫克