| 鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 鸡蛋煎饼热量/卡路里1628千卡 | |||
 热量1628千卡，相当于转呼啦圈326分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（一勺）、水（1克）、黑芝麻（一小嘬）、盐（一点）
1/6. 把鸡蛋 面粉和水搅拌一起。再加一点点的盐
2/6. 用火把平底锅烧热，摸一点点的油。
3/6. 把鸡蛋糊倒入锅中，迅速转圈。形成一个圆。
4/6. 把肉加热。不喜欢肉的。可以放香肠。
5/6. 这里我涂抹了一些黄豆酱，也可以涂抹其他的酱，再把肉放上面。喜欢生菜的可以卷入生菜。
6/6. 再卷起来，就成香喷喷的鸡蛋饼了。3分钟就可以搞定了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、预防癌症等功效；可与羊排、青椒、黄豆搭配；与糖精、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、促进骨骼发育、补血明目等功效；可与冰糖、香蕉、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、止血等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋煎饼热量1628 千卡
- 脂肪57.11 克
- 蛋白质44.96 克
- 碳水化合物99.92 克
- 钠10194.3 毫克
- 钙895 毫克
- 铁26.95 毫克
- 钾506 毫克