土猪肉豆豉酱的热量和减肥功效

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土猪肉豆豉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
菜籽油	克	1924千卡	899千卡	0克	99.9克
花生米	克	298千卡	298千卡	12克	25.4克
大蒜	克	19千卡	128千卡	4.5克	0.2克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白芝麻	克	91千卡	606千卡	22.2克	55.6克
花椒	克	26千卡	258千卡	6.7克	8.9克
白糖	克	20千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	421克	土猪肉豆豉酱热量/卡路里2427千卡
热量2427千卡，相当于打鼓607分钟消耗的热量...240

土猪肉豆豉酱的做法共3个步骤

土猪肉300g（适量）、菜籽油（300毫升）、花生米（100克）、盐（适量）、白芝麻（15克）、豆豉（50克）、大蒜（15克）、生姜（15h）、白糖（5克）、辣椒粉（25克）、花椒（10克）

1/3. 由于宝宝玩手机步骤女友一一纪录，先把油烧热，80度左右下豆豉，小火炸2分左右下姜和蒜，花椒炸干，再下煮过的猪肉粒，猪肉可加香料煮，等猪肉炸较干关火2分左右下辣椒面避免糊，再下拍碎的油炸花生米，出锅即可。

2/3. 拌面，馒头，下饭都不错哦！

3/3. 配面条吃味道好极了

菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有软化血管、破冷气、消肿散结等功效；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、增强记忆、润肺化痰等功效；可与鲫鱼、粳米、毛豆搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、促消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血压、促进骨骼发育等功效；可与桑葚、香蕉、梨搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、强身体、健脾胃等功效；可与火腿、莴笋、生菜搭配；与鸭肉、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；