| 新三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 653克 | 新三鲜热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于冰上掷石游戏34分钟消耗的热量...240 | |||||
新三鲜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（一棵）、西红柿（几个）、尖椒（一个或两个）、葱花（适量）、豆油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/9. 圆白菜一棵，切成大片。
2/9. 西红柿和尖椒洗干净，分别切成块儿。
3/9. 大葱切成葱花。
4/9. 锅里放入适量的豆油，油热了之后放入葱花爆香。
5/9. 放入圆白菜，翻炒至变软。
6/9. 放入切好的西红柿和尖椒块。
7/9. 放入适量的鸡精和盐，翻炒至出汤儿。
8/9. 炖至圆白菜软烂即可出锅。
9/9. 装盘，色彩艳丽 。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、壮筋骨、补骨髓等功效；可与木耳、西红柿、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、治疗高血压、清热解毒等功效；可与菜花、芹菜、黄鱼搭配；与南瓜、黄瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、治疗高血压、降血压等功效；可与圆白菜、豆腐、卷心菜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新三鲜热量136 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物13 克
- 钠34.4 毫克
- 钙73.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾533 毫克