| 芸豆卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 581克 | 芸豆卷热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于干活565分钟消耗的热量...90 | |||||
芸豆卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、红豆（适量）、白糖（适量）
1/10. 两种豆子分别泡一夜！
2/10. 把芸豆皮去掉！
3/10. 分别入压力锅煮烂！
4/10. 芸豆入锅炒干……需要小火慢慢熬，花点时间哦
5/10. 我喜欢吃颗粒状的红豆，所以沒炒成豆沙，因为煮时沒放多少水，所以撒点白糖调味就可以了。
6/10. 取一寿司帘子，上面铺上一层保鲜膜。炒干的芸豆放上，撒上红豆，卷起！
7/10. 用力卷几下，拿出切块！
8/10. 超好吃……
9/10. 料很多，多卷几条送人……
10/10. 包装起来，很高大上吧……
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、护发、增强抗病能力等功效；可与莴笋、乌鸡、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、降血脂、降血糖等功效；可与糯米、粳米、鸡肉搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芸豆卷热量847 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质20.77 克
- 碳水化合物170.2 克
- 钠10.4 毫克
- 钙160 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1497 毫克