| 改良版蒜香法棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 349克 | 改良版蒜香法棍热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于健美操251分钟消耗的热量...280 | |||||
改良版蒜香法棍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
法棍（1条）、蒜蓉（适量）、鸡蛋（1个）、黄油（适量）、葱花（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（一小撮）
1/5. 主角~
2/5. 鸡蛋打成液态 加葱 胡椒粉 蒜蓉 盐 搅拌均匀
3/5. 切好法棍 一小块黄油
4/5. 黄油小火融化 放沾好材料的法棍煎 不时翻面。不够快或者分心会焦，比如拍照TUT
5/5. 两面煎好就摆盘去，无图直接开吃了。黄油超浓郁，胡椒也超香的。用平时吃不完的方包做也一样好吃。
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防肿瘤、改善肝功能等功效；可与醋、武昌鱼、龙须菜搭配；与鸡肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、清热解毒等功效；可与明虾、北极虾、海虾搭配；与柿子、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
葱花具有抗癌、预防感冒、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 改良版蒜香法棍热量1173 千卡
- 脂肪111.84 克
- 蛋白质35.72 克
- 碳水化合物147.69 克
- 钠10253.9 毫克
- 钙632 毫克
- 铁15.96 毫克
- 钾1818 毫克