| 培根炒芥蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 132克 | 培根炒芥蓝热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于有氧运动119分钟消耗的热量...350 | |||||
培根炒芥蓝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
培根（2片）、芥蓝头（3条）、蒜叶（1颗）、食用油（10克）、盐（3克）
1/8. 将芥蓝头皮撕开，然后切成薄片
2/8. 准备好材料
3/8. 锅里热油后倒入芥蓝头炒
4/8. 然后再倒入切好的培根
5/8. 差不多要好后加入蒜叶翻炒
6/8. 盛盘
7/8. 色香味俱全
8/8. 好吃
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、促消化等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根炒芥蓝热量693 千卡
- 脂肪137.17 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物13.75 克
- 钠12105 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3.78 毫克
- 钾508 毫克