| 香菇牛肉糯米烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 612克 | 香菇牛肉糯米烧麦热量/卡路里2203千卡 | |||
 热量2203千卡，相当于长笛1102分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇牛肉糯米烧麦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、面粉（适量）、香菇（适量）、黑木耳（适量）、牛肉末（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/6. 面粉，倒入温水，搅拌，搓成面团，醒半个小时
2/6. 搓成长条状，像做饺子皮一样，割成一个个，压扁，擀成皮
3/6. 电饭煲煮饭；香菇、黑木耳和牛肉末拌在一起，倒入生抽，盐，蚝油，些许糖，顺着一个方向搅拌
4/6. 电饭煲煮饭；香菇、黑木耳和牛肉末拌在一起，倒入生抽，盐，蚝油，些许糖，顺着一个方向搅拌；以上和糯米一起煮（因为木有糯米，我用的是普通大米）
5/6. 都ok以后就可以包烧卖拉，然后放在锅子里蒸熟就好拉
6/6. 然后就可以出锅拉，开吃！！！很好吃哟
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补虚、活血行气等功效；可与枣（鲜）、红豆、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇牛肉糯米烧麦热量2203 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物143.5 克
- 钠19 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克