| 燕麦红糖提子饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 535克 | 燕麦红糖提子饼干热量/卡路里2230千卡 | |||
 热量2230千卡，相当于蛙泳223分钟消耗的热量...600 | |||||
燕麦红糖提子饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（110克）、淀粉（40克）、燕麦片（100克）、黄油（80克）、红糖（40克）、白糖（40克）、鸡蛋（1个）、小苏打（3克）、葡萄干（若干）
1/9. 黄油水浴融化
2/9. 把除了鸡蛋之外的都加进去
3/9. 搅拌之后发现好干啊 又懒得再融化黄油了 而且也不想吃太多黄油 所以捏～
4/9. 加了个蛋～
5/9. 这次再揉呀揉 揉成一坨啦
6/9. 搓成长方体 好啦
7/9. 放到冰箱冷冻一个小时定型 再拿出来就很好切了
8/9. 切好啦 160℃ 15分钟
9/9. 香酥可口哦 用红枣代替葡萄干也一样好吃呢～
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、宽肠胃、大便秘结等功效；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有大便秘结、通便、增强体力等功效；可与黄豆、虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与牛里脊、松花蛋、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦红糖提子饼干热量2230 千卡
- 脂肪118.01 克
- 蛋白质39.43 克
- 碳水化合物519.77 克
- 钠27587.8 毫克
- 钙1006 毫克
- 铁64.3 毫克
- 钾2023 毫克