| 木瓜香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 617克 | 木瓜香蕉牛奶热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于田径50分钟消耗的热量...450 | |||||
木瓜香蕉牛奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、木瓜（半个）、纯牛奶（150毫升）
1/2. 将水果洗净备用，牛奶用微波炉加热备用
2/2. 将香蕉木瓜牛奶依次放入原汁机充分融合 ，不用放糖倒出即可，口感细腻光滑绵密，保证秒杀所有市售木瓜香蕉牛奶，只要香蕉跟木瓜够熟，连果渣都木有
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、聪耳、治疗高血压等功效；可与燕麦片、川贝母、燕麦搭配；与酸奶、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、丰胸、抗癌等功效；可与莲子、牛奶、玉米面搭配；与皮皮虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、养颜、美白等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与橙、乌鳢、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜香蕉牛奶热量373 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质4.56 克
- 碳水化合物38.16 克
- 钠46.2 毫克
- 钙129 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾649 毫克