| 儿童早餐超萌小白鼠觅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 榛子 | 克 | 528千卡 | 628千卡 | 14.95克 | 60.75克 |
| 总量 | 234克 | 儿童早餐超萌小白鼠觅食热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于网球131分钟消耗的热量...480 | |||||
儿童早餐超萌小白鼠觅食的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 甜甜圈切1/3摆盘，当作小白鼠的洞穴。
2/6. 鸡蛋煮熟剥皮中间切开，用水果刀尖扎两刀，把金锣香肠切两小片插到鸡蛋上面，当作小白鼠的耳朵。
3/6. 在鸡蛋的后面用水果刀尖扎一刀，把金锣香肠切一个小细长条，插到鸡蛋后面，当作小白鼠的尾巴。
4/6. 把小白鼠摆盘，尾巴放在甜甜圈里面，当作小白鼠刚刚出洞。海苔剪小圆圈蘸沙拉酱粘到鸡蛋上，当作小白鼠的眼睛。
5/6. 把杏仁、榛子、奶片摆盘，当作小白鼠正在吃着的美味。把佛手酥、椰子酥、蘑古力摆盘，当作洞穴的石头和蘑菇。
6/6. 把QQ肠切片，用模具刻出花形和小草形摆盘。有木有萌得快融化了的赶脚~
食材功效信息
甜甜圈的热量399千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与紫菜、生菜、韭菜搭配；与雪莲果、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有大便秘结、润肺、减肥等功效；可与牛奶、芝麻、核桃搭配；与小米、猪肺、狗血相克，同食可能会引起不适；
榛子的热量628千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃进食、治疗便秘、明目健脑等功效；可与仔鸡、大白菜、白菜搭配；与羊骨、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
奶片的热量472千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、预防便秘、美容养颜等功效；
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营养信息
- 儿童早餐超萌小白鼠觅食热量1045 千卡
- 脂肪124.48 克
- 蛋白质78.13 克
- 碳水化合物89.49 克
- 钠143 毫克
- 钙434 毫克
- 铁10.17 毫克
- 钾1523 毫克