| 红枣燕麦牛奶西米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 西米 | 克 | 39千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 燕麦 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 330克 | 红枣燕麦牛奶西米热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于睡觉743分钟消耗的热量...54 | |||||
红枣燕麦牛奶西米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、红枣（两颗）、燕麦（50克）、西米（20克）
1/1. 把牛奶、燕麦放进锅里，红枣撕成小块也放进锅里，煮开～开锅后加入煮好的西米搅拌一下就可以啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、防治近视等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与金桔、巧克力、枣相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、降血压、治疗高血压等功效；可与鹿茸、板栗、枸杞子搭配；与黄瓜、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通大便、脂肪肝、降糖等功效；可与黑米、香蕉、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣燕麦牛奶西米热量669 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质39.3 克
- 碳水化合物168.969999 克
- 钠45.4 毫克
- 钙379 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾1062 毫克