| 奶香紫薯春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 785克 | 奶香紫薯春卷热量/卡路里3402千卡 | |||
 热量3402千卡，相当于掸灰尘1361分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香紫薯春卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、淡奶油（适量）、白糖（适量）、春卷皮（适量）
1/9. 紫薯洗净，上锅蒸熟
2/9. 熟了之后去皮，按成泥
3/9. 加入适量淡奶油和糖
4/9. 搅拌均匀，馅就做好了
5/9. 直接包好
6/9. 步骤
7/9. 卷起
8/9. 成品，好吃，香香的
9/9. 感觉比豆沙的好吃多咯，也方便
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、促进胃肠蠕动、补虚乏等功效；可与米面、猪排、大米搭配；与蛋黄、仔鸡、青蟹相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、增强活力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有利尿消肿、提高免疫力、补充能量等功效；
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营养信息
- 奶香紫薯春卷热量3402 千卡
- 脂肪130.7 克
- 蛋白质9.24 克
- 碳水化合物152.9 克
- 钠755.2 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾446 毫克