| 紫薯红薯小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 796克 | 紫薯红薯小馒头热量/卡路里1456千卡 | |||
 热量1456千卡，相当于推举485分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯红薯小馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（2碗）、红薯（半个）、紫薯（2个小的）、发酵粉（一点）、白糖（3勺）
1/9. 糖和发酵粉用温水调匀，用糖可以使面团醒发的更好
2/9. 紫薯，红薯蒸好备用
3/9. 分别用三种和好面发好，紫薯，红薯，白面，我家地暖放地下发的很快
4/9. 将红薯和紫薯的面分出适量来擀成面皮叠在一起
5/9. 将两张面皮卷起来，切成小块的
6/9. 同样的用白面的和紫薯的做成小块的
7/9. 依次放入癃闭上
8/9. 水开大火放进去，密封蒸锅
9/9. 装出来可以吃了，很好吃哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与糙米、米面、大米搭配；与燕麦、大闸蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、瘦身、强肾阳等功效；可与排骨、牛奶、水芹菜搭配；与河蟹、鸡胸脯肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯红薯小馒头热量1456 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.74 克
- 碳水化合物104.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克