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史多伦Chris Stollen

史多伦Chris Stollen的热量和减肥功效

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史多伦Chris Stollen热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面包粉990千卡220千卡7.4克2.2克
黄油1066千卡888千卡1.4克98克
葡萄干341千卡341千卡2.5克0.4克
牛奶101千卡42千卡6.81克3.2克
2千卡59千卡2克0克
圣女果干169千卡563千卡6.67克33.33克
肉桂粉8千卡253千卡19.96克4.36克
白糖59千卡392千卡0.1克0克
杏仁膏687千卡458千卡9克27.74克
总量1111史多伦Chris Stollen热量/卡路里3423千卡
蹦床 热量3423千卡,相当于蹦床978分钟消耗的热量...210

史多伦Chris Stollen的做法共10个步骤

食材主料/辅料

面包粉(450克)、黄油(120克)、黑加仑干(100克)、葡萄干(100克)、圣女果干(30克)、糖渍橙皮(30克)、杏仁片或核桃仁(50克)、盐(3克)、即发干酵母(5克)、牛奶(240克)、白糖(15克)、肉桂粉(3克)、杏仁膏(150克)
史多伦Chris Stollen的做法图解1

1/10. 将牛奶、糖、酵母混合后放置片刻,至有些许泡泡出现

2/10. 将面粉中加入盐,再加入牛奶和酵母混合液,揉成光滑的面团后,加入90g软化黄油,揉至黄油完全吸收,加入所有果干,干果,和肉桂粉,继续揉至干果分布均匀(如果用厨师机,加入干果后低速揉匀即可。需要时可辅以手揉)。

3/10. 将揉好的面团留在厨师机桶里盖上盖子,或放在其他容器中加盖保鲜膜,发酵至体积不到两倍大,摸上去比较蓬松

4/10. 将发好的面团拿出来放在洒了面粉的台面上,滚圆,用擀面杖擀成一个30*20厘米,或两个20*15厘米的椭圆形,面向短边,用擀面杖在中线靠上的位置压一条印子,把杏仁膏揉成一根(或两根)长条,长度与面团宽度相等,放在印子上。将上方的面团折过来盖住,把杏仁膏包裹在中间。

史多伦Chris Stollen的做法图解5

5/10. 将面团放在铺了耐烤油纸的烤盘上,余下的30克黄油融化后用一半刷在面团表面,放在烤箱里,打开发酵功能,至面团膨胀到不到两倍大,用手按下去感觉蓬松,充满空气。

史多伦Chris Stollen的做法图解6

6/10. 拿出发好的面团,烤箱预热190度(可以先按220度预热,因为面团放进去后温度会降低),中层,烤25到35分钟,至表面金褐色

史多伦Chris Stollen的做法图解7

7/10. 出炉后立刻刷剩下的黄油,然后放在烤网上晾凉。凉透后表面撒糖粉。

史多伦Chris Stollen的做法图解8

8/10. 第二天吃味道最好,室温下可保存7天,冷冻可保存一个月

史多伦Chris Stollen的做法图解9

9/10. 切开的样子

史多伦Chris Stollen的做法图解10

10/10. 下午茶好选择^_^

食材功效信息

面包粉的热量220千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、益肾等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效;

葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有防肿瘤、暖肾、防止冠心病等功效;可与薏苡仁、蜂蜜、山药搭配;与骆驼肉、龟、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

圣女果干的热量563千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、止血、清污解毒等功效;与红豆馅、赤豆、小豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 史多伦Chris Stollen热量3423 千卡
  • 脂肪169.23 克
  • 蛋白质55.84 克
  • 碳水化合物406.3 克
  • 10359 毫克
  • 2369 毫克
  • 63.01 毫克
  • 4906 毫克

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