| 椰肉炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 204克 | 椰肉炖牛奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于太极拳74分钟消耗的热量...240 | |||||
椰肉炖牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、椰肉（一个椰皇）、白糖（适量）
1/3. 取椰肉，有些麻烦
2/3. 炖盅内放入椰肉和牛奶、白糖，隔水炖一个半小时
3/3. 热气腾腾
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容养颜、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与桔子、酒、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰肉炖牛奶热量295 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克