| 牛油果香蕉酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 425克 | 牛油果香蕉酸奶昔热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于肚皮舞105分钟消耗的热量...270 | |||||
牛油果香蕉酸奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、香蕉（1根）、酸奶（2瓶）
1/4. 因为自作的酸奶喝完了，又实在想吃！！母后买的牛奶用起来！！
2/4. 牛油果and香蕉 切片
3/4. 一起投入料理机～～
4/4. 装入杯子！！枣片点缀一下！！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有帮助消化、食道癌、降低胆固醇等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、清热、润肠等功效；可与国光苹果、燕麦、牛奶搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、促进消化、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果香蕉酸奶昔热量474 千卡
- 脂肪17.69 克
- 蛋白质5.59 克
- 碳水化合物51.07 克
- 钠47.8 毫克
- 钙176 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾1182 毫克