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自制8寸厚底培根披萨

自制8寸厚底培根披萨的热量和减肥功效

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自制8寸厚底培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉361千卡361千卡12克1.66克
低筋粉177千卡354千卡9.4克1.4克
黄油44千卡888千卡1.4克98克
细砂糖20千卡400千卡0克0克
1千卡59千卡2克0克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
菜椒18千卡22千卡1克0.2克
披萨酱41千卡67千卡1.05克4克
马苏里拉奶酪329千卡302千卡25.96克20.03克
披萨草9千卡306千卡11克10.25克
总量624自制8寸厚底培根披萨热量/卡路里1636千卡
曼波舞 热量1636千卡,相当于曼波舞545分钟消耗的热量...180

自制8寸厚底培根披萨的做法共12个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(100克)、低筋粉(50克)、干酵母(2克)、盐(2克)、细砂糖(5克)、温水(80克)、黄油(5克)、培根(适量)、菜椒(适量)、洋葱(适量)、披萨酱(2勺)、披萨草(适量)、马苏里拉奶酪(适量)
自制8寸厚底培根披萨的做法图解1

1/12. 把做饼皮的材料(面粉 酵母 糖 盐)除了黄油加入温水在盆中搅出絮状,揉成光滑的面团。

自制8寸厚底培根披萨的做法图解2

2/12. 揉成面团后加入软化的黄油,盖上湿布在温暖的地方发酵一个小时。

自制8寸厚底培根披萨的做法图解3

3/12. 培根切块,平底锅不放油把培根煎的两面微微翘起就好

自制8寸厚底培根披萨的做法图解4

4/12. 青椒切条,洋葱切丁,用厨房用纸吸去水分,披萨里料配好放盘放一边待用。

自制8寸厚底培根披萨的做法图解5

5/12. 将发酵好的面团擀成比8寸盘大一点的圆形

自制8寸厚底培根披萨的做法图解6

6/12. 将盘底刷上一层油

自制8寸厚底培根披萨的做法图解7

7/12. 把面饼铺在披萨盘上,旁边稍厚些,用叉子在饼底上扎上小眼,盖上保鲜膜二次发酵。二次发酵也可省略。

自制8寸厚底培根披萨的做法图解8

8/12. 饼底刷上披萨酱,再铺上一层马苏里拉奶酪。

自制8寸厚底培根披萨的做法图解9

9/12. 然后铺一层食材再铺一层马苏里拉,最后在食材上再铺少量的马苏里拉,再撒上适量的披萨草,没有也可不加。

自制8寸厚底培根披萨的做法图解10

10/12. 放入烤箱,先用200度烤制15分钟

自制8寸厚底培根披萨的做法图解11

11/12. 从烤箱取出再铺一层厚厚的马苏里拉,放入烤箱180度再烤5分钟,等马苏里拉化了即可取出。

自制8寸厚底培根披萨的做法图解12

12/12. 出炉切块。饼皮松软,马苏里拉尽量多放,拉丝效果会好。

食材功效信息

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有除脂美容、清理胃水、增进食欲等功效;与红豆沙、红豆馅、赤豆相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有解盐卤毒、抗氧化、和中益肺等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有祛寒、消食、健脾等功效;

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营养信息

  • 自制8寸厚底培根披萨热量1636 千卡
  • 脂肪172.91 克
  • 蛋白质103.53 克
  • 碳水化合物356.38 克
  • 12851.7 毫克
  • 893 毫克
  • 6.44 毫克
  • 930 毫克

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