| 养生乌鸡粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 645克 | 养生乌鸡粥热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡，相当于掸灰尘474分钟消耗的热量...150 | |||||
养生乌鸡粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（半只）、大米（1大饭勺）、葱.（适量）、姜（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/6. 大米一勺洗净。
2/6. 乌鸡半只放入锅中焯水,去掉浮末。
3/6. 放到沙锅内,加入姜.大蒜炖10分钟。
4/6. 加入大米小火熬20分钟。
5/6. 大米浓稠,加盐调味,放入葱末。
6/6. 香浓的乌鸡粥....
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、健脾止泻、补肝益肾等功效；可与首乌、枣、糯米搭配；与鲫鱼、虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、和胃、补脾等功效；可与荷叶、红薯、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生乌鸡粥热量1184 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物78 克
- 钠70 毫克
- 钙867 毫克
- 铁49.8 毫克
- 钾708 毫克